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地域や家庭によって、家族の体調に合わせて、また、その時々の材料によって、
スーピーでスパイシーなハウスカレーは、冷蔵庫にある野菜で簡単に作れちゃいます。 |
| お好みの野菜各種 | 玉ねぎ・トマト・人参・カリフラワー・セロリ・クレソン・ホウレンソウ・ジャガイモなど |
| スパイス | クミンシード・クミンパウダー・コリアンダーパウダー・コリアンダーシード ガラムマサラ・市販のカレーパウダー・赤唐辛子・ローリエ にんにく・塩・チキンスープ(一人180ccくらい) ☆鶏肉を入れてもおいしいです♪ |
| 1) | にんにく&赤唐辛子&クミンシード・コリアンダーシードを少量のサラダオイルでソテー。 |
| 2) | 1)にローリエと野菜を入れて軽くソテーします。チキンを入れる場合はこの時一緒に。 |
| 3) | 2)にチキンスープを入れて野菜が柔らかくなるまで煮たたせます。 |
| 4) | 残りのスパイス(クミンパウダー&コリアンダーパウダー&ガラムマサラ&カレーパウダー)と 塩で味を整えたら出来上がりです。 |
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